痛经通常可以吃热饮、富含镁或钙的食物以及止痛药物来缓解,但用药需遵医嘱。痛经可能与前列腺素分泌过多、子宫收缩异常等因素有关,饮食调理结合药物干预可帮助改善症状。
1、热饮
适量饮用温热的饮品如红糖姜茶、热牛奶等,能够促进盆腔血液循环,缓解子宫平滑肌痉挛,从而减轻下腹疼痛、坠胀等不适感。热饮还可通过舒张血管帮助缓解经期头痛、乏力等症状。
2、富含镁或钙的食物
深绿色蔬菜、坚果、全谷物等食物含有丰富的镁元素,镁离子有助于调节神经肌肉兴奋性,抑制子宫过度收缩。适量补充镁元素可改善经期焦虑情绪,并减少前列腺素合成,进而缓解痛经。
3、止痛药物
疼痛明显时可在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、萘普生片等非甾体抗炎药,这类药物通过抑制前列腺素合成酶活性减少疼痛介质产生。对于合并月经紊乱者,医生可能会开具屈螺酮炔雌醇片等短效避孕药调节激素水平。
日常需注意经期避免食用生冷刺激食物,保持腹部保暖。若痛经程度逐渐加重或伴随经量异常,建议及时就诊妇科进行超声检查,排除子宫内膜异位症、子宫腺肌病等器质性疾病。用药需严格遵循医嘱,避免长期自行服用止痛药物。