杨治芳主任医师

南昌大学第一附属医院  内分泌科

血糖高的人能喝酸奶吗

血糖高的人通常可以适量喝酸奶,但需注意酸奶的种类和摄入量。建议选择无糖、低脂的酸奶,并控制每日摄入量,避免对血糖造成较大波动。

酸奶中的乳糖和部分添加糖分可能对血糖产生影响,但无糖酸奶的碳水化合物含量相对较低。部分酸奶含有益生菌,可能有助于改善肠道功能,但需结合个体血糖控制情况选择。对于乳糖不耐受或需要严格控糖的人群,需谨慎选择酸奶类型。

日常饮用酸奶时,建议搭配其他低升糖指数食物,如坚果或全麦食品,以减缓糖分吸收。定期监测血糖变化,根据自身情况调整饮食结构。必要时可咨询营养师制定个性化饮食方案,确保血糖控制在合理范围内。

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