江龙副主任医师

南昌大学第二附属医院  心血管内科

高血压要吃什么

高血压患者通常可以吃低钠高钾食物、高钙高镁食物以及遵医嘱使用降压药物,如氢氯噻嗪片、硝苯地平控释片、厄贝沙坦片等,有助于控制血压水平。

1、低钠高钾食物

高血压患者日常需限制钠盐摄入,建议选择富含钾元素的食物,如香蕉、菠菜、土豆等。钾可促进钠离子排泄,帮助减轻血管压力。同时应避免腌制食品、加工肉类等高盐食物,每日食盐摄入量建议控制在5克以下。

2、高钙高镁食物

适量增加钙和镁的摄入有助于维持血管弹性,常见食物包括牛奶、豆制品、坚果和深绿色蔬菜等。钙元素可调节血管平滑肌收缩功能,镁则能辅助扩张外周血管,从而协同降低血压。

3、降压药物

若血压持续升高,需遵医嘱使用药物治疗。常用药物包括氢氯噻嗪片等利尿剂,可减少血容量;硝苯地平控释片等钙通道阻滞剂,能松弛血管平滑肌;厄贝沙坦片等血管紧张素受体拮抗剂,可抑制血管收缩。药物选择需根据个体病情调整。

日常需注意保持低盐低脂饮食,每日适量运动,避免吸烟饮酒。建议定期监测血压变化,若出现头晕、心悸等症状或血压控制不佳时,应及时到心血管内科就诊调整治疗方案。药物需严格遵医嘱服用,不可自行增减剂量或停药。

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