失眠可能与生理性原因有关,也可能由焦虑症、抑郁症等疾病因素引起。长期失眠容易影响身体健康,建议及时就医明确具体原因。
生理性原因如近期情绪紧张、压力过大,可能导致入睡困难或睡眠质量下降。若睡眠环境存在噪音、光线过强等因素,也可能干扰正常入睡。此外,睡前饮用咖啡、浓茶等含咖啡因的饮品,或长时间使用电子产品,均可能影响睡眠节律。
焦虑症患者常伴有过度担忧、紧张不安等情绪,易出现入睡困难、早醒等症状。抑郁症患者因情绪低落、兴趣减退,可能出现睡眠维持障碍或早醒表现。甲状腺功能亢进等内分泌疾病引起代谢亢进时,也可能导致失眠、心悸等表现。
若失眠持续存在,建议在医生指导下使用阿普唑仑片、劳拉西泮片、右佐匹克隆片等药物改善睡眠。伴有焦虑或抑郁症状时,可遵医嘱使用盐酸帕罗西汀片、草酸艾司西酞普兰片等抗抑郁药物。日常需保持规律作息,睡前避免剧烈运动或情绪波动,营造安静舒适的睡眠环境。