腰肌劳损的常见症状包括腰部酸痛、活动受限、局部压痛、反复发作以及伴随症状等。具体表现可能因个体差异有所不同，建议结合实际情况进行判断。
1、腰部酸痛
主要表现为腰背部反复发作的隐痛或胀痛，长时间保持固定姿势或过度劳累后疼痛可能加重，适当休息后可暂时缓解。部分患者在久坐、久站或弯腰时症状更为明显。
2、活动受限
由于腰部肌肉处于紧张状态，患者可能出现腰部活动范围减小的情况，例如弯腰、转身或伸展时感到僵硬、不灵活，严重时甚至影响日常行走或坐立姿势。
3、局部压痛
在腰肌劳损区域按压时，可发现明显的压痛点，常见于腰骶部、髂嵴后方或腰椎两侧的肌肉附着点。触诊时可能伴随肌肉紧张或痉挛，形成条索状硬结。
4、反复发作
该病具有病程长、易复发的特点，受凉、潮湿环境或过度劳累可能诱发疼痛再次出现。症状可能持续数周至数月，且缓解期与发作期交替出现。
5、伴随症状
部分患者可能伴随臀部或大腿后侧的放射性酸胀感，但通常不会延伸至膝关节以下。少数情况下可能因疼痛导致睡眠质量下降或情绪焦虑。
日常应注意避免久坐久站，保持正确坐姿，适当进行腰背部肌肉锻炼以增强稳定性。若疼痛持续加重或出现下肢麻木、无力等症状，需及时就医排除其他腰椎疾病。