凌晨四点醒可能是生理性原因所致，也可能与抑郁症、睡眠呼吸暂停综合征、反流性食管炎等疾病原因有关，建议及时就诊查明病因。
1、生理性原因
睡眠环境不舒适、睡前饮用咖啡或浓茶、过度疲劳等因素可能导致凌晨易醒。这类情况通常改善睡眠环境、调整生活习惯后可逐渐缓解，无需特殊治疗。建议睡前避免摄入刺激性饮料，保持卧室安静和适宜温度。
2、抑郁症
该疾病可能引起早醒型睡眠障碍，患者常在凌晨醒来且难以再次入睡，同时伴有情绪低落、兴趣减退等症状。一般可以遵医嘱使用舍曲林、帕罗西汀、氟西汀等药物进行抗抑郁治疗，配合心理疏导可改善睡眠质量。
3、睡眠呼吸暂停综合征
夜间反复出现的呼吸暂停会导致睡眠片段化，表现为频繁觉醒。患者常伴有鼾声中断、白天嗜睡等症状。持续正压通气治疗是主要干预方式，严重者可能需要手术矫正气道结构。
4、反流性食管炎
夜间平卧时胃酸反流刺激食管，可能引发胸痛、烧心等症状导致早醒。奥美拉唑、雷贝拉唑等抑酸药物可有效缓解症状，同时建议睡前3小时避免进食，抬高床头15-20厘米。
若频繁出现凌晨觉醒且伴随其他不适症状，建议尽早就诊进行多导睡眠监测、心理评估或胃镜检查。日常生活中需保持规律作息，避免夜间过度使用电子产品，必要时可在医生指导下进行针对性治疗。