月经来潮前兆通常包括乳房胀痛、下腹不适、情绪波动、疲劳感以及腰酸背痛等。这些症状与体内激素水平变化密切相关，多数属于正常的生理现象。
1、乳房胀痛
月经前雌激素和孕激素水平升高会刺激乳腺组织充血水肿，导致乳房胀痛或触痛感。部分女性可能伴有乳头敏感或乳房体积轻度增大，通常在月经来潮后逐渐缓解。
2、下腹不适
由于前列腺素分泌增加引起子宫平滑肌收缩，可能表现为下腹部坠胀、隐痛或轻微痉挛感。这种不适感可能持续1-2天，是子宫内膜即将脱落的正常反应。
3、情绪波动
激素水平波动会影响神经递质5-羟色胺的代谢，部分女性会出现易怒、焦虑或情绪低落等表现。这些心理变化通常在月经开始后随着激素水平回落而自然消失。
4、疲劳感
黄体期基础体温升高和孕激素的镇静作用可能导致身体代谢加快，部分女性会感到四肢乏力、嗜睡或工作效率下降，适当休息后可改善。
5、腰酸背痛
盆腔充血和子宫收缩可能牵拉周围韧带及肌肉，引发腰骶部酸胀或背部肌肉紧张。保持适度活动和局部热敷有助于缓解此类不适。
若上述症状轻微且不影响生活，通常无需特殊处理。建议女性通过记录月经周期观察自身规律，保持规律作息和均衡饮食。若出现剧烈疼痛、情绪障碍或异常出血等情况，应及时就医排除子宫内膜异位症、经前期综合征等病理因素。