安全期通常是指女性月经周期中不易受孕的时间段，主要根据排卵规律推算，但避孕效果并非绝对可靠。其判断主要基于月经周期、排卵期计算以及个体差异等因素。
1、月经周期推算
安全期计算需先明确月经周期天数。正常月经周期约为21至35天，平均28天。从本次月经第一天开始计算，排卵通常发生在下次月经前14天左右。除去排卵前后5天的高危期，其余时间被视为理论上的安全期。此方法需连续记录至少6个月经周期，才能初步掌握规律。
2、排卵期判断方法
除日历法外，还可通过基础体温测量法判断。排卵后女性基础体温会上升0.3-0.5℃，持续至下次月经。结合宫颈黏液观察法，当分泌物变得清亮、拉丝度增加时提示排卵临近。部分女性会伴随排卵痛或点滴出血，这些体征需要综合判断。
3、影响因素及局限性
安全期避孕有效率约76%-88%，其可靠性受多种因素影响。月经不规律、压力、疾病或药物（如抗生素、激素类药物）都可能改变排卵时间。急性感染、过度节食、剧烈运动等也会干扰内分泌，导致意外排卵。青少年及围绝经期女性因激素波动较大，更易出现安全期计算偏差。
建议将安全期法与其他避孕措施联合使用以提高可靠性。若出现月经周期紊乱或避孕失败，应及时就医。有备孕需求的夫妻可通过准确判断排卵期来提升受孕几率，必要时可借助排卵试纸或超声监测等医学手段。