邹丽副主任医师

江西省妇幼保健院  妇科

经期能吃冰吗

经期是否能吃冰需根据个人体质及反应决定,通常不建议食用。若经期无特殊不适,偶尔少量摄入可能不会产生明显影响,但若存在痛经或体质偏寒,则建议避免。

经期食用冰品可能刺激子宫血管收缩,导致经血排出不畅,加重痛经或延长经期。部分女性对寒冷刺激较为敏感,进食冷饮后可能出现腹部绞痛、经血量减少等症状。此外,寒冷刺激可能影响胃肠功能,引发腹泻、腹胀等消化道不适。对于体质虚寒者,经期吃冰还可能加重手脚冰凉、畏寒等阳虚表现。

经期饮食建议以温补为主,可适量饮用红糖姜茶、桂圆红枣汤等温热饮品。日常需注意腹部保暖,避免剧烈运动或过度劳累。若痛经严重或伴随月经周期紊乱,应及时就诊妇科排查子宫内膜异位症、子宫腺肌病等器质性疾病,并在医生指导下进行规范治疗。

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