茯苓作为一味常见的中药,通常不具有直接的减肥作用,但可能通过利水渗湿、改善代谢等机制辅助体重管理。其作用需要结合饮食和运动调整,单独使用效果有限。
茯苓含有茯苓多糖、三萜类化合物等成分,在中医理论中具有利水消肿的功效,可帮助排出体内潴留的水分,对于水肿型体重增加可能有一定改善效果。现代研究表明其活性成分能调节肠道菌群平衡,促进脂质代谢相关酶的活性,但相关研究多停留在动物实验阶段。
茯苓的膳食纤维含量较高,作为药食同源物质,适量食用可增强饱腹感,辅助减少热量摄入。临床常用茯苓配伍白术、泽泻等中药组成五苓散、苓桂术甘汤等方剂,用于治疗脾虚湿盛引起的浮肿或代谢异常。使用时需注意每日用量不超过15克,避免长期大量单独服用。
健康减重需以合理膳食和科学运动为基础,必要时可经中医师辨证后配伍使用茯苓。不建议自行将中药作为减肥药物使用,存在电解质紊乱或肾功能损伤风险。体质虚寒、尿频者更需谨慎使用茯苓制剂。