宝宝不想吃饭可以通过调整饮食结构、营造良好就餐环境、补充锌元素、治疗原发疾病以及适当运动等方式进行调理。若长期存在食欲不振或伴随其他症状，建议及时就医明确原因。
1、调整饮食结构
日常需注意膳食多样化，避免长期单一食物引起厌食。可适当增加南瓜粥、山药泥等易消化的食物，减少零食和含糖饮料的摄入，避免影响正餐食欲。
2、营造良好就餐环境
固定进餐时间并保持环境安静，避免在用餐时看电视或玩耍。家长需避免强迫喂食，可通过改变食物造型、颜色等方式增加宝宝对吃饭的兴趣。
3、补充锌元素
锌缺乏会影响味觉敏感度导致食欲下降。可适当增加牡蛎、瘦肉、蛋黄等富含锌的食物，必要时在医生指导下使用葡萄糖酸锌口服溶液等补充剂。
4、治疗原发疾病
感冒、肠道感染等疾病恢复期可能出现短暂食欲不振，需遵医嘱使用小儿豉翘清热颗粒、枯草杆菌二联活菌颗粒等药物控制病情，随着疾病好转食欲会逐渐恢复。
5、适当运动
每天安排适量的户外活动能促进能量消耗，增加饥饿感。但需避免剧烈运动后立即进食，以免影响消化功能。
调理期间需密切观察宝宝的精神状态、体重增长等情况。若出现持续拒食、呕吐、发热或生长发育迟缓等问题，应及时到儿科就诊排查贫血、甲状腺功能异常等疾病因素。切勿自行使用开胃药物或保健品，以免干扰正常代谢。