用盐洗头发作为日常护理方式，可能对部分人群起到辅助改善头皮环境的作用，通常包括控油、去屑、清洁头皮、减少瘙痒、改善发质等。但需注意使用频率和浓度，避免刺激头皮。
1、控油
盐中的氯化钠成分具有一定清洁能力，可帮助去除头皮表面多余油脂，减少头发油腻感。对于油性发质人群，偶尔使用低浓度盐水冲洗可能延缓皮脂分泌速度，但需避免频繁使用导致皮肤屏障受损。
2、去屑
盐的微弱抗菌特性可能抑制马拉色菌过度增殖，这种真菌与头皮屑产生相关。通过调节头皮微生态，有助于减少头屑生成，但顽固性头屑需配合专业去屑产品。
3、清洁头皮
盐颗粒溶解后形成的电解质溶液能帮助溶解皮脂腺分泌物和污垢，深层清洁毛囊开口。这种物理清洁作用可疏通堵塞的毛孔，但过度摩擦可能损伤头皮角质层。
4、减少瘙痒
盐水的收敛作用可暂时缓解轻度头皮炎症引起的刺痒感，其高渗透压环境能抑制部分病原微生物繁殖。对于蚊虫叮咬或轻微过敏反应导致的瘙痒可能有缓解效果。
5、改善发质
定期使用低浓度盐水清洗可去除美发产品残留，使头发更蓬松有光泽。盐晶体与头发摩擦产生的物理效应能增加发丝表面摩擦力，有助于造型产品附着。
使用时应将食用盐按1:10比例温水稀释，按摩时间不超过3分钟，每周使用不超过2次。敏感体质人群可能出现头皮紧绷、脱屑加重等不良反应，应立即停用。若存在脂溢性皮炎、银屑病等头皮疾病，建议及时就医进行专业治疗，避免自行使用偏方延误病情。