女生来月经的前兆通常包括乳房胀痛、情绪波动、腹部不适、疲劳以及食欲改变等。这些症状与体内激素水平变化密切相关，多在月经前1-2周出现。
1、乳房胀痛
由于月经前雌激素和孕激素水平升高，会刺激乳腺导管和腺泡发育，导致乳房组织充血水肿。通常表现为乳房胀满感，触摸时有轻微压痛，经期结束后可自行缓解。
2、情绪波动
激素变化会间接影响神经递质分泌，尤其是5-羟色胺水平下降，易引发焦虑、烦躁等情绪反应。部分女性还会出现注意力不集中、睡眠质量下降等表现。
3、腹部不适
前列腺素分泌增加会引起子宫平滑肌收缩，可能产生下腹坠胀感或隐痛，部分人伴有腰部酸胀。这是子宫内膜即将脱落前的正常生理反应。
4、疲劳
黄体期基础体温升高会加速新陈代谢，同时孕激素的镇静作用可能导致白天嗜睡、四肢无力等躯体化症状，活动耐力较平时明显下降。
5、食欲改变
受激素波动影响，身体对碳水化合物需求增加，可能出现食欲亢进或特别偏好甜食。部分女性因水钠潴留会出现体重短暂增加1-2公斤。
月经前出现轻度不适属于正常生理现象，建议保持规律作息，适当减少盐分摄入。若出现剧烈腹痛、情绪障碍影响生活或乳房触及异常肿块，应及时到妇科或乳腺科就诊检查。