脖子上长一个肉球可能是生理性原因所致，也可能与脂肪瘤、淋巴结肿大、甲状腺结节等疾病原因有关。若触摸时无明显疼痛或体积变化较小，可能与皮肤良性增生有关，但建议及时就医明确具体病因。
生理性原因可能与皮肤老化或局部摩擦刺激形成的皮赘有关，常见于中老年人或肥胖人群。皮赘质地柔软，通常无痛感，体积较小且生长缓慢。日常注意减少颈部摩擦，保持皮肤清洁干燥即可，若影响美观可考虑激光或冷冻去除。
脂肪瘤是常见的软组织良性肿瘤，由脂肪细胞异常增生形成。肿块触感柔软，边界清晰，可推动且无压痛。较小且无症状的脂肪瘤无需治疗，定期观察即可；若体积较大或压迫周围组织，可通过手术切除。术后需保持切口清洁，避免感染。
淋巴结肿大可能与局部炎症或感染有关，如咽喉炎、牙龈炎等。肿大的淋巴结质地较硬，可能伴有压痛或发热症状。治疗需针对原发感染，如遵医嘱使用阿莫西林胶囊、头孢克肟片、罗红霉素分散片等抗生素。若淋巴结持续增大或质地坚硬，需警惕肿瘤转移可能，应及时进行病理检查。
出现颈部肿块建议避免自行挤压或按摩，及时就诊完善超声、血常规等检查。日常注意观察肿块变化，保持良好的生活习惯，避免熬夜及过度劳累。若伴随声音嘶哑、吞咽困难等症状，应尽快就医排查甲状腺或喉部疾病。