艾叶泡脚作为中医外治法的一种，一般具有驱寒暖身、促进血液循环、缓解疼痛、改善睡眠、祛湿止痒等好处。其作用主要通过艾叶的药性发挥，适合部分人群用于日常保健。
1、驱寒暖身
艾叶性温，归肝、脾、肾经，泡脚时可通过温热刺激促进体内寒气排出，改善手脚冰凉、畏寒等症状。尤其适合冬季或体寒者使用，能帮助提升身体温暖感。
2、促进血液循环
艾叶中的挥发油成分在热力作用下可扩张足部毛细血管，加速局部血液流动，缓解下肢疲劳。对于久站、久坐引起的腿部酸胀有一定舒缓作用。
3、缓解疼痛
艾叶的温通特性有助于疏通经络，对风寒湿邪引起的关节酸痛、肌肉僵硬有缓解效果。泡脚时配合按摩涌泉穴等穴位，可增强舒筋活络的作用。
4、改善睡眠
足部温热刺激能调节植物神经功能，缓解焦虑情绪，促进深度睡眠。对于失眠多梦、睡眠质量较差者，睡前泡脚有助于放松身心。
5、祛湿止痒
艾叶具有燥湿功效，对足部潮湿多汗、轻微脚气引起的瘙痒有辅助改善作用。其含有的抑菌成分可帮助保持足部皮肤清洁。
使用艾叶泡脚时建议控制水温在40℃左右，时间不超过30分钟。孕妇、糖尿病周围神经病变者、足部皮肤破损或炎症患者应慎用，使用前可咨询中医师辨证是否适合。泡脚后需及时擦干，避免受风着凉。