皮肤晒伤后可以通过冷敷、保湿护理、药物缓解、避免刺激以及处理严重症状等方法改善。晒伤程度不同，处理方式存在差异，必要时需及时就医。
1、冷敷
晒伤后皮肤出现红肿、灼热感，可用毛巾包裹冰袋冷敷患处，每次10-15分钟，每日多次。冷敷能收缩血管，缓解局部红肿和疼痛，但需避免冰块直接接触皮肤，防止冻伤。
2、保湿护理
皮肤晒伤后屏障功能受损，需及时涂抹芦荟胶、维生素E乳等保湿产品，帮助修复皮肤屏障，缓解干燥脱屑。建议选择成分简单、不含酒精的护肤品，减少刺激。
3、药物缓解
若疼痛明显，可遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等非甾体抗炎药止痛。局部红肿严重时，可使用复方薄荷脑软膏、氢化可的松乳膏外涂减轻炎症反应。
4、避免刺激
晒伤后需停用含果酸、维A酸等成分的护肤品，避免摩擦或抓挠患处。外出时需做好物理防晒，穿长袖衣物并佩戴遮阳帽，防止紫外线再次损伤皮肤。
5、处理严重症状
若出现大面积水疱、渗液或发热等感染症状，应及时到皮肤科就诊。医生可能进行无菌穿刺引流，并开具头孢克肟胶囊、莫匹罗星软膏等抗生素药物控制感染。
晒伤后需保持患处清洁干燥，避免自行挑破水疱。日常应注意涂抹SPF30以上的广谱防晒霜，紫外线强烈时减少户外活动时间。若症状持续加重或出现全身不适，建议立即就医进行专业治疗。