晒伤后皮肤发红可以通过冷敷处理、保湿修护、药物缓解、避免刺激、及时就医等方法改善。晒伤通常是皮肤受到过量紫外线照射引起的急性炎症反应，需根据损伤程度选择处理方式。
1、冷敷处理
晒伤初期皮肤泛红、灼热，可用冷毛巾或医用冷敷贴敷于患处，促使局部血管收缩，减少炎性物质渗出，缓解红肿和疼痛。每次冷敷10-15分钟，每日2-3次，避免冰块直接接触皮肤。
2、保湿修护
皮肤屏障受损后需使用含神经酰胺、透明质酸的保湿霜或医用敷料，帮助修复表皮层，减轻干燥脱屑。建议选择无酒精、无香精的温和型护肤品，避免加重刺激。
3、药物缓解
若出现明显疼痛或瘙痒，可遵医嘱外用炉甘石洗剂止痒，或口服布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等非甾体抗炎药镇痛。严重炎症反应时需在医生指导下短期使用地奈德乳膏等弱效激素药膏。
4、避免刺激
晒伤后48小时内应避免再次日晒，外出时佩戴遮阳帽或使用防晒衣物理遮挡。禁止搔抓患处，日常穿着宽松棉质衣物减少摩擦，暂停使用含果酸、维A酸等刺激性护肤品。
5、及时就医
若皮肤出现大面积水疱、渗液或伴有发热、寒战等症状，提示可能继发感染或中暑，需立即到皮肤科就诊。医生会根据情况开具抗生素软膏或进行疱液引流处理。
晒伤后72小时内是皮肤修复关键期，需做好保湿和防晒。日常外出建议提前30分钟涂抹SPF50+、PA++++的广谱防晒霜，每2小时补涂一次。若晒伤部位持续疼痛或出现化脓，应及时到正规医院皮肤科治疗，避免自行挑破水疱。