拉的屎松松散散可能与饮食不当、肠道功能紊乱、感染等因素有关，一般可通过调整饮食、药物治疗、对因治疗等方式改善。若症状持续或加重，建议及时就医明确具体原因。
饮食不当是导致大便松散的常见原因。短时间内大量食用高纤维食物如芹菜、玉米，或摄入过多乳制品、生冷食物，可能刺激肠道蠕动加快，导致食物残渣水分吸收减少。此时调整饮食结构，减少上述食物摄入，选择易消化的米粥、面条等，多数情况下可自行缓解。
肠道功能紊乱如肠易激综合征也可能引发大便形态改变。这类患者肠道敏感性较高，精神紧张或作息不规律时，可能出现腹泻型排便，粪便呈松散状。可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌胶囊、乳酸菌素片等益生菌调节菌群，配合匹维溴铵片缓解肠道痉挛。
感染性腹泻需特别注意鉴别。若伴有发热、腹痛、黏液便等症状，可能因细菌或病毒感染导致肠道炎症，如细菌性痢疾、诺如病毒感染等。这种情况需及时进行粪便常规检查，确诊后可遵医嘱使用蒙脱石散止泻，配合盐酸洛哌丁胺胶囊调节肠道蠕动，细菌感染时还需使用诺氟沙星胶囊等抗菌药物。
日常应注意保持规律作息，避免熬夜和精神压力过大。饮食上可适当增加山药、南瓜等富含可溶性膳食纤维的食物，有助于改善大便性状。若调整饮食后症状无改善，或出现体重下降、持续腹痛等伴随症状，建议到消化内科就诊，必要时进行肠镜检查排除器质性病变。