张耀国主任医师

南京医科大学附属口腔医院  口腔科

口臭缺少什么维生素

口臭可能与维生素B2、维生素B3、维生素C等营养素的缺乏有关,但也可能由其他非营养因素导致。口臭的成因复杂,需结合具体情况判断,必要时建议就医排查。

维生素B2缺乏可能影响口腔黏膜的修复能力,导致口腔溃疡或炎症,从而引发口臭,这类患者常伴随口角炎、舌炎等症状,可通过摄入动物肝脏、奶制品等食物补充。维生素B3缺乏会影响碳水化合物代谢,可能加重牙龈问题,典型表现为舌苔厚腻。维生素C缺乏会降低牙龈抵抗力,增加牙龈出血风险,这类人群往往存在牙龈肿胀、易出血的表现。

需要注意的是,约80%-90%的口臭来源于口腔问题,如牙周病、舌苔过厚或龋齿。消化系统疾病如胃食管反流、幽门螺杆菌感染等也可能引发口臭。长期吸烟、饮酒或食用大蒜等刺激性食物会暂时加重口腔异味。

日常应保持口腔清洁,每次刷牙时间不少于3分钟,建议使用牙线清洁牙缝。每半年至一年进行口腔检查,发现龋齿或牙结石及时处理。若调整饮食后口臭未改善,建议检测幽门螺杆菌或进行胃肠镜检查。维生素补充应在医生指导下进行,过量摄入可能引发其他健康问题。

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