冯翠平副主任医师

中日友好医院  妇产科

来月经可以喝冰鲜柠檬水吗

女性来月经时一般可以适量喝冰鲜柠檬水,但需根据个人体质调整。如果平时没有痛经、腹泻等不适,饮用后也不会引起不适,则可以适量饮用。但如果存在体寒、痛经等问题,则建议避免。

冰鲜柠檬水的主要成分是柠檬汁和冰水。柠檬汁富含维生素C,有助于促进铁吸收,可能对经期失血后的营养补充有一定帮助。但冰水温度较低,可能刺激胃肠黏膜,导致部分人群出现腹部隐痛、腹泻等不适症状。对于子宫敏感性较高的女性,低温还可能引起子宫平滑肌收缩,加重痛经症状。

如果既往有原发性痛经或子宫内膜异位症等病史,饮用冰镇饮品后常出现下腹坠痛加重的情况,则需避免饮用。建议选择常温或温热的柠檬水,既能补充水分和维生素,又可减少对胃肠道的刺激。经期饮食应以温热、易消化为主,注意腹部保暖,避免剧烈运动。若痛经持续加重或伴随其他异常症状,应及时就诊检查。

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