膝盖后面的腘窝疼可能是生理性原因所致,也可能与腘窝囊肿、膝关节病变等疾病原因有关,建议及时就医明确病因。
1.生理性原因
长时间行走、跑步、登山等运动可能导致腘窝处肌肉或韧带过度牵拉,引发局部乳酸堆积或软组织损伤。久坐或姿势不当也可能造成血液循环不畅,表现为腘窝酸胀疼痛。这类疼痛通常休息后能缓解,热敷或按摩有助于改善症状。
2.腘窝囊肿
膝关节滑膜囊异常膨大可能形成囊肿,囊肿压迫周围组织会引起腘窝处持续性胀痛,尤其在屈膝时明显。查体可触及囊性包块,超声检查可确诊。若囊肿较小且无症状可观察,较大时可考虑穿刺抽液或手术切除。
3.膝关节病变
骨关节炎、半月板损伤等膝关节疾病可能引发关节腔积液,积液向后渗透至腘窝区域导致疼痛,常伴有关节肿胀、活动受限等症状。X线或MRI检查可辅助诊断,治疗需根据具体病因选择方案,如遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片等抗炎镇痛药物。
若疼痛持续超过3天不缓解,或伴随下肢麻木、皮肤温度改变等症状,建议尽早就诊骨科或运动医学科。日常应注意避免膝关节过度负重,运动前后做好热身和拉伸,肥胖者需控制体重减轻关节压力。