一米九的标准体重一般在133~179斤。具体数值可能因个体差异而有所不同,通常可结合不同计算方法进行综合评估。
标准体重的计算常用身高减105的公式,例如身高190厘米的男性标准体重为(190-105)×2=170斤。另一种方法是参考体质指数(BMI),正常范围为18.5~24.9,对应体重区间约为66.8~89.8公斤,即133~179斤。这两种方式的结果略有差异,但整体范围相近。实际标准体重还需考虑年龄、肌肉量、骨骼密度等因素,例如肌肉发达者的体重可能高于计算值但仍处于健康状态。
建议结合体脂率、腰围等指标综合评估身体状态,避免单纯追求体重数值。若体重超出范围并伴随健康问题,可咨询医生或营养师制定科学管理方案,通过合理饮食和运动维持健康体重。