江一平主任医师

江西中医药大学附属医院  中医科

空腹喝牛奶好吗

空腹喝牛奶是否好需要根据个人体质进行判断。对于大多数健康人群而言,空腹喝牛奶通常不会引起明显不适;但对于乳糖不耐受或胃肠功能较弱的人群,则可能诱发腹胀、腹泻等不良反应。

牛奶含有丰富的蛋白质、钙等营养物质,健康人群空腹饮用后,其中的乳糖和蛋白质可在消化酶作用下正常分解吸收。但部分人群体内缺乏乳糖酶,空腹时饮用会导致乳糖在肠道内滞留,经细菌发酵后产生气体,从而出现腹胀、肠鸣音亢进等症状。此外,胃酸分泌过多者空腹饮用牛奶可能刺激胃黏膜,引起反酸、烧心等不适。

对于乳糖不耐受人群,建议选择低乳糖或零乳糖牛奶,或将牛奶搭配面包、饼干等食物一起食用,以延缓胃排空时间,减少肠道刺激。若饮用后出现持续性腹痛、严重腹泻等症状,需及时就医检查。日常饮食中可根据自身耐受情况调整奶制品摄入量,以维持营养均衡。

相关推荐

推荐文章

常见药品

药企列表

微信扫一扫