徐信群主任医师

南昌大学第一附属医院  普内科

西柚汁可以减肥吗

西柚汁本身并没有直接的减肥功效,但适量饮用可能对控制体重有一定的辅助作用。西柚汁的热量较低,且富含膳食纤维和维生素C,适合作为健康饮食的一部分。

西柚汁含有一定的膳食纤维,能够增加饱腹感,从而减少其他高热量食物的摄入。同时其中的维生素C可参与体内代谢过程,帮助维持正常的新陈代谢速率。但需注意的是,单纯依靠饮用西柚汁并不能达到明显的减重效果,过量饮用可能因酸性物质刺激胃肠道引发不适。

健康的体重管理需要结合科学饮食和规律运动。建议在日常饮食中控制总热量摄入,增加全谷物、蔬菜等富含膳食纤维的食物,配合每周至少150分钟的中等强度有氧运动。若需制定个性化减重方案,可前往正规医院营养科就诊咨询。

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