每天胡思乱想、害怕恐惧可能与焦虑症、抑郁症、应激反应等心理因素有关，建议及时就医明确具体原因。
1、焦虑症
焦虑症患者常出现过度担忧、紧张不安等症状，可能伴随心悸、出汗等躯体反应。这种心理状态会导致患者反复思考负面事件，产生恐惧情绪。一般可以遵医嘱使用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片、劳拉西泮片等药物缓解症状，同时配合认知行为治疗。
2、抑郁症
抑郁症患者可能出现情绪低落、兴趣减退等症状，同时伴有思维反刍现象，表现为反复回想消极事件。此类患者可能产生无明确对象的恐惧感。临床治疗常使用盐酸氟西汀胶囊、文拉法辛缓释片、米氮平片等药物，结合心理疏导效果更佳。
3、应激反应
遭遇重大生活事件或创伤后，可能出现急性应激反应或创伤后应激障碍。患者会反复回忆创伤场景，产生强烈恐惧感，可能伴随闪回、噩梦等症状。治疗时可遵医嘱使用艾司西酞普兰片、喹硫平片等药物，并配合系统脱敏疗法等心理干预。
若长期存在上述症状，建议先到精神心理科就诊评估。日常需注意保持规律作息，适当进行有氧运动，可通过正念冥想等方式调节情绪。若伴有心慌、手抖等症状，可能需要内分泌科检查甲状腺功能，排除甲状腺功能亢进症等器质性疾病。所有治疗药物均需严格遵医嘱使用，不可自行调整剂量或停药。