徐信群主任医师

南昌大学第一附属医院  普内科

芒果的功效与作用是什么

芒果的功效与作用是什么

芒果一般具有抗氧化、促进消化、保护视力、增强免疫力和改善心血管健康等功效和作用。

1.抗氧化

芒果含有丰富的维生素C和胡萝卜素,这些成分有助于清除体内的自由基,减少氧化应激。

2.促进消化

芒果含有膳食纤维,可以增加肠道内容物的体积,促进肠道蠕动,帮助消化。

3.保护视力

芒果中的维生素A和类胡萝卜素对眼睛健康至关重要,有助于维护视网膜功能,预防视力下降。

4.增强免疫力

芒果中的维生素C和多种矿物质有助于增强机体的免疫功能,提高抵抗力。

5.改善心血管健康

芒果含有的钾元素有助于调节血压,减少心血管疾病的风险。

鉴于芒果的这些功效与作用,建议在日常饮食中适量食用芒果,以获取其丰富的营养。同时,由于芒果是热带水果,过敏体质的人应谨慎食用,以免引发不适。

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