降低血糖的方法主要包括饮食调整、规律运动、药物治疗、血糖监测以及医学营养治疗等，需在医生指导下进行综合管理。
1、饮食调整
控制每日总热量摄入，选择低升糖指数（GI）食物，如全谷物、豆类和蔬菜。减少精制糖和饱和脂肪的摄入，增加膳食纤维，有助于延缓糖分吸收。建议分餐进食，避免暴饮暴食。
2、规律运动
每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。运动可提高胰岛素敏感性，促进葡萄糖利用。避免久坐，运动前后需监测血糖，防止低血糖发生。
3、药物治疗
若生活方式干预效果不佳，需遵医嘱使用降糖药物。常用药物包括盐酸二甲双胍、磺脲类（如格列美脲）或胰岛素等，具体需根据血糖水平及并发症情况选择。
4、血糖监测
定期测量空腹及餐后血糖，了解血糖波动情况。使用动态血糖监测仪或家用血糖仪，记录数据以便医生调整治疗方案。
5、医学营养治疗
由营养师制定个性化饮食计划，结合体重、活动量及代谢目标，科学分配碳水化合物、蛋白质和脂肪比例，必要时补充维生素或矿物质。
若血糖持续升高或出现多饮、多尿、乏力等症状，建议及时到内分泌科就诊。患者需避免自行调整药物剂量，严格遵循医嘱，并定期复查糖化血红蛋白等指标评估长期控制效果。