王安安副主任医师

南昌大学附属眼科医院  眼科

什么茶对眼睛好,可以明目

菊花茶、枸杞茶和绿茶通常对眼睛有一定的益处,可以辅助明目。

1. 菊花茶

菊花茶含有多种微量元素和维生素,具有清热解毒、平肝明目的功效,适合长时间使用电子屏幕的人群饮用。

2. 枸杞茶

枸杞含有丰富的胡萝卜素和多种维生素,对于保护视力、缓解眼睛疲劳有一定的帮助,适合经常熬夜或者用眼过度的人群。

3. 绿茶

绿茶含有茶多酚等抗氧化成分,能够减少自由基对眼睛的伤害,同时绿茶中的维生素C也有助于眼部健康。

对于眼睛健康,除了适量饮用上述茶类外,还应注意日常用眼卫生,保持适当的用眼距离和休息时间。如果出现视力下降、眼睛干涩等症状,应及时就医,以免延误治疗。

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