徐信群主任医师

南昌大学第一附属医院  普内科

释迦果的热量是多少

释迦果的热量通常在每100克含有90到110千卡之间。这种水果的热量来源于其含有的碳水化合物、膳食纤维以及少量的脂肪和蛋白质。由于释迦果含有较高的糖分,因此其热量相对较高,但同时也提供了丰富的维生素C和钾等营养素。

在选择释迦果时,应注意其成熟度和新鲜度,因为过熟或不新鲜的水果可能会影响其营养价值和口感。此外,由于释迦果热量较高,对于需要控制热量摄入的人群,如糖尿病患者或减肥者,应适量食用。

在日常饮食中,适量食用释迦果可以作为健康饮食的一部分,但应注意整体的热量平衡。若有任何健康疑虑或特殊饮食需求,应在医生指导下调整饮食。

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