焦虑症引起的心跳快可以通过以下几种方法缓解:
1. 生活调理
保持良好的作息习惯,避免过度劳累和压力过大。适当进行放松训练,如深呼吸、冥想和瑜伽等,有助于减轻焦虑情绪,从而降低心跳速度。
2. 物理治疗
可以尝试生物反馈疗法,通过监测自身的生理信号(如心率、血压等),学习如何控制这些信号,以达到放松身心、降低心率的目的。
3. 药物治疗
在医生指导下,可能需要使用抗焦虑药物来缓解症状。常用的抗焦虑药物包括苯二氮䓬类药物(如地西泮)、选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(如氟西汀)和β受体阻滞剂(如美托洛尔)。这些药物可以帮助调节神经系统,降低心率,缓解焦虑引起的心跳快。
对于焦虑症引起的心跳快,建议在日常生活中保持积极的心态,适当进行放松训练,必要时寻求专业医生的帮助,合理使用药物进行治疗。