谢正元主任医师

南昌大学第二附属医院  消化内科

春季吃什么食物养肝

春季是养肝的好时节,通常有以下几种食物对肝脏健康有益:菠菜、草莓和柠檬。

1. 菠菜

春季的菠菜新鲜且营养价值高,含有丰富的铁质和维生素,有助于促进肝脏的血液循环和细胞修复。

2. 草莓

草莓含有丰富的维生素C和抗氧化物质,可以帮助肝脏清除体内的自由基,减少氧化应激对肝脏的损害。

3. 柠檬

柠檬含有大量的维生素C和柠檬酸,可以促进肝脏的解毒功能,帮助清除体内的有害物质。

春季养肝除了食用上述食物外,还应保持良好的作息习惯,避免熬夜和过度饮酒。如果出现肝脏不适,应及时就医,进行专业的检查和治疗。

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