肾气虚通常有腰膝酸软、畏寒怕冷、尿频等症状。
1.腰膝酸软
肾气虚时，腰部和膝盖部位容易感到酸软无力，这是由于肾气不足导致身体支撑力下降。
2.畏寒怕冷
肾气虚的人往往对寒冷比较敏感，容易感到手脚冰凉，需要额外的保暖措施。
3.尿频
肾气虚可能导致膀胱功能减弱，从而引起尿频，特别是在夜间更为明显。
针对肾气虚，日常生活中应注意保暖，避免过度劳累，同时可以适量食用一些温补肾气的食物，如黑枣、核桃等。如果症状持续或加重，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。
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