养胃又补胃通常可以吃小米粥、山药、南瓜等食物，必要时也可遵医嘱使用奥美拉唑、胶体果胶铋、铝碳酸镁等药物。日常需结合饮食调理与合理用药，以改善胃部不适。
1、小米粥
小米粥属于易消化的流质或半流质食物，富含碳水化合物、维生素等营养成分。适量食用可减少胃酸分泌对胃黏膜的刺激，尤其适合胃酸过多或存在胃炎、胃溃疡的患者。日常可将小米单独熬煮，或搭配南瓜、红枣等食材增加营养。
2、山药
山药含有丰富的黏蛋白、淀粉酶等物质，能够附着在胃黏膜表面，形成保护层，减少胃酸或刺激性食物对胃壁的损伤。中医认为山药具有健脾养胃的功效，可蒸煮、炖汤或煮粥食用。但需注意避免过量，以免加重胃肠负担。
3、南瓜
南瓜中的果胶成分有助于促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，改善消化不良。其含有的膳食纤维可调节胃酸分泌，对胃胀、反酸等症状有一定缓解作用。建议将南瓜蒸熟或煮汤，避免油炸、辛辣等烹饪方式。
除上述食物外，若存在胃痛、反酸等疾病症状，需及时就医。例如胃酸过多可遵医嘱使用奥美拉唑肠溶胶囊抑制胃酸分泌；胶体果胶铋胶囊能保护胃黏膜；铝碳酸镁咀嚼片可中和胃酸，缓解不适。日常需避免辛辣、油腻食物，保持饮食清淡规律，定时定量进餐，避免暴饮暴食。同时注意调节情绪，适当运动，促进消化功能恢复。