冯翠平副主任医师

中日友好医院  妇产科

孕妇能不能吃青枣?

孕妇通常可以适量吃青枣。青枣含有丰富的维生素、膳食纤维等营养物质,适量食用有助于补充孕期所需营养。但需注意食用卫生及控制摄入量,避免引起不适。

青枣含有较高的维生素C、B族维生素及钙、铁等矿物质,适量食用有助于增强孕妇免疫力,促进胎儿发育。其膳食纤维还可辅助预防孕期便秘。但青枣表皮可能残留农药,需用流水充分清洗或削皮后食用。过量食用可能因糖分摄入过多影响血糖水平,或导致腹胀等消化不良症状。

若孕妇存在妊娠期糖尿病,应在医生指导下控制青枣摄入量。食用后若出现皮疹、腹泻等异常反应,需立即停止进食并及时就医。日常建议保持饮食多样化,除新鲜水果外,还需合理搭配蛋白质、谷物等食物。

孕期饮食应遵循适量、均衡原则,任何食物的摄入都需结合个体健康状况。定期产检时,可向医生咨询饮食安排,确保母婴安全。

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