轻度抑郁症状通常表现为情绪低落、兴趣减退、睡眠问题、疲劳感以及自我评价降低等。这些症状可能对日常生活产生一定影响，但程度相对较轻，需及时关注和调整。
1.情绪低落
轻度抑郁患者常感到持续的情绪低沉，可能无缘无故出现悲伤或空虚感，即使面对积极事件也难以产生愉悦感。这种情绪可能伴随注意力不集中、决策困难等表现，但通常尚未达到完全丧失社会功能的程度。
2.兴趣减退
患者对既往热衷的爱好、社交活动逐渐失去兴趣，可能减少与亲友的互动频率，甚至对日常工作任务产生抵触情绪。这种状态并非完全丧失行为能力，但会明显降低生活满足感。
3.睡眠问题
可能表现为入睡困难、早醒等失眠症状，或出现睡眠过多的情况。部分患者睡眠周期紊乱，但总体睡眠质量下降，晨起后仍感疲惫，这种状态若持续两周以上需引起重视。
4.疲劳感
患者常伴有不明原因的躯体疲乏，即使充分休息也难以缓解，可能伴随食欲改变、体重波动等躯体症状。这种疲劳感与体力消耗不成正比，影响工作效率。
5.自我评价降低
可能出现过度自责、自我否定等倾向，对自身能力产生怀疑，但尚未达到妄想程度。
出现上述症状时，建议保持规律作息并增加户外活动，通过运动促进内啡肽分泌改善情绪。若症状持续超过两周或影响社会功能，应及时寻求心理科或精神科专业评估。通过早期心理干预、认知行为治疗等方式，多数轻度抑郁症状可以得到有效改善，但需避免自行使用抗抑郁药物。