胳膊酸痛可能是生理性原因所致,也可能与肌肉损伤、神经受压等疾病原因有关。长时间保持同一姿势或过度使用手臂后,乳酸堆积可导致暂时性酸痛;若伴有活动受限或麻木,需考虑其他病理因素。
1、生理性原因
长时间提拉重物、频繁进行上肢运动或保持固定姿势,可能导致肌肉内乳酸堆积,引起酸痛。这种情况通常在休息、热敷或按摩后逐渐缓解,无需特殊治疗。
2、肌肉损伤
突然的剧烈运动或外力撞击可能造成肌肉拉伤、挫伤,导致局部炎症反应和疼痛。急性期可冷敷缓解肿胀,48小时后热敷促进恢复,疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏等外用药。
3、神经受压
颈椎间盘突出或胸廓出口综合征可能压迫臂丛神经,引发放射性上肢疼痛。此类疼痛常伴有颈部僵硬或手指麻木,需通过颈椎MRI检查确诊,可采用甲钴胺片、维生素B1片等营养神经药物配合牵引治疗。
若胳膊酸痛持续超过3天未缓解,或伴随肿胀、关节活动障碍、夜间痛醒等症状,建议及时就诊骨科或康复科。日常需注意避免单侧手臂长期负重,使用电脑时保持肘关节90度弯曲,睡眠时枕头高度不宜超过12厘米以减轻颈椎压力。