高血压的降血压方法主要包括饮食调整、运动锻炼、药物治疗、中医治疗以及手术治疗等。具体需根据患者病情严重程度、血压控制情况及合并症等因素，在医生指导下选择合适的方法。
1、饮食调整
日常需限制钠盐摄入，每日食盐量不宜超过5克，同时减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入。可适当增加富含钾、钙、镁的食物，如香蕉、菠菜、牛奶等，有助于调节血压。超重或肥胖者需控制总热量摄入，保持体重在正常范围内，并戒烟限酒。
2、运动锻炼
规律进行中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周至少5次，每次持续30分钟以上。运动可改善血管弹性，促进血液循环，但需避免剧烈运动导致血压波动。运动前后建议监测血压，确保安全性。
3、药物治疗
若生活方式干预后血压仍不达标，需遵医嘱使用降压药物。常用药物包括利尿剂（如氢氯噻嗪片）、钙通道阻滞剂（如硝苯地平控释片）、血管紧张素转化酶抑制剂等。联合用药时需注意药物相互作用。
4、中医治疗
中医认为高血压与肝肾阴虚、痰湿内阻等有关，可辅助使用天麻、钩藤等具有平肝潜阳作用的中药。针灸选取太冲、曲池等穴位也有助于调节血压，但需在专业中医师指导下进行。
5、手术治疗
针对继发性高血压，如肾动脉狭窄、嗜铬细胞瘤等病因，可能需通过肾动脉支架植入术、肿瘤切除术等手术方式解除病因，从而达到降压目的。
建议患者每日定时测量血压并记录，定期复查肝肾功能及电解质。服用降压药期间不可随意停药或更改剂量，若出现头晕、乏力等低血压症状，应及时就医调整治疗方案。合并糖尿病、高脂血症等疾病时，需综合管理各项指标。