胡佳副主任医师

江西中医药大学附属医院  中医消化科

春季情绪波动大是肝郁吗?

春季情绪波动大是肝郁吗?

春季情绪波动大是否与肝郁有关,通常需要结合具体表现综合判断。中医认为肝主疏泄,春季肝气旺盛,此时情绪波动可能与肝郁气滞相关,但也可能受其他因素影响。

肝郁气滞是中医常见证型之一,多因情志不畅导致肝失疏泄。春季阳气升发,若肝气郁结无法正常疏泄,可能出现烦躁、易怒、胸闷等症状。此类情况常伴随胁肋胀痛、失眠多梦等表现,可遵医嘱使用逍遥丸等中成药调理。日常可通过拍打肝胆经、练习八段锦等方法辅助调理。

情绪波动还可能由现代医学中的季节性情感障碍、焦虑状态等原因引起。工作压力增大、生活节奏改变等社会心理因素,以及昼夜节律变化导致的神经递质分泌紊乱,都可能引发情绪变化。若伴有持续兴趣减退、食欲改变等症状,建议进行专业心理评估。

保持规律作息对调节情绪尤为重要,建议每日保证7-8小时睡眠。饮食方面可适量增加绿色蔬菜摄入,中医认为青色入肝经。春季可进行踏青等户外活动,阳光照射有助于促进血清素分泌。若自我调节效果不佳或症状持续加重,建议到中医内科或精神心理科就诊,进行肝肾功能检测、心理量表评估等检查。

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