胡佳副主任医师

江西中医药大学附属医院  中医消化科

夏威夷果开胃效果适合哪些人群

夏威夷果开胃效果适合哪些人群

夏威夷果作为一种营养丰富的坚果,其开胃效果通常适合食欲不振、消化功能较弱以及需要补充营养的人群适量食用。但需注意,食物不能替代药物治疗疾病,必要时建议咨询医生。

1、食欲不振者

夏威夷果含有较高的健康脂肪和膳食纤维,适量食用可刺激消化液分泌,帮助改善食欲。其天然油脂成分能促进胆囊收缩素释放,间接增强进食欲望,适合短期食欲低下的人群作为零食补充。

2、消化功能较弱者

坚果中的单不饱和脂肪酸相对较易消化,且膳食纤维可促进肠道蠕动。对于胃肠功能正常但消化力偏弱者,每日摄入10-15克夏威夷果有助于维持正常消化节律,但需充分咀嚼以避免加重负担。

3、需补充营养者

夏威夷果富含维生素B1、镁、锰等微量元素,能为术后恢复期、孕产妇等营养需求较高人群提供能量支持。其较高的热量密度(约718千卡/100克)适合需要增加热量摄入者,但肥胖人群需控制用量。

需要特别注意的是,夏威夷果属于高脂坚果,胆囊疾病、胰腺炎患者及对坚果过敏者应避免食用。健康人群每日建议摄入量不超过30克,过量可能引起腹胀或腹泻。若长期食欲不振伴随体重下降、乏力等症状,应及时就医排查消化系统疾病或全身性疾病,而非单纯依赖食疗改善。

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