薰衣草香包可能对轻度焦虑有一定的缓解作用,但其效果因人而异,不能替代正规治疗。目前研究认为薰衣草的芳香成分可能通过调节神经系统产生镇静效果,但具体作用机制仍需进一步验证。
薰衣草中含有的芳樟醇等成分被证实具有镇静特性,其香气通过嗅觉通路作用于大脑边缘系统,可能暂时缓解紧张情绪。部分小型临床试验显示,使用薰衣草精油的实验组焦虑量表评分有所下降。但香包中的活性成分浓度远低于精油,且释放速度和持续时间有限,实际效果可能不明显。
对于焦虑症状较轻者,可将薰衣草香包作为辅助放松手段配合深呼吸练习。若出现持续心悸、睡眠障碍等中重度焦虑表现,应及时到精神心理科就诊。任何芳香疗法都需在医生指导下使用,避免延误规范化的心理或药物治疗。