足少阴肾经作为人体十二经脉之一，主要具有调节水液代谢、促进生长发育、维持生殖功能、滋养肾脏以及联系相关脏腑组织等功效和作用。其循行路线贯穿人体多个部位，与多个脏腑器官存在密切联系。
1、调节水液代谢
足少阴肾经通过调节肾的气化功能，参与体内水液的输布与排泄。肾主水，可控制膀胱开合，维持尿液的生成与排出，从而平衡体内津液代谢。若肾经功能异常，可能出现水肿、尿少或尿频等症状。
2、促进生长发育
肾经与肾藏精的功能密切相关，肾精能化生骨髓以滋养骨骼，促进儿童骨骼生长及成人骨骼强健。肾精不足时，可能出现发育迟缓、骨质疏松等问题。
3、维持生殖功能
该经脉与生殖系统密切相关，肾精可化生“天癸”物质，促进性器官发育及维持生育能力。肾经气血失调可能导致月经不调、性功能减退等生殖系统异常。
4、滋养肾脏
足少阴肾经气血运行可濡养肾脏本身，维持肾阴肾阳的平衡。肾阴不足易出现潮热盗汗，肾阳亏虚则可能引发畏寒肢冷，通过刺激本经穴位可调节肾脏功能。
5、联系相关脏腑组织
该经脉属肾络膀胱，并通过分支与肝、肺、心等脏器相连，形成脏腑间的功能协同。例如肾经与肺经交汇于喉咙，参与呼吸功能的调节。
日常应注意避免过度劳累、房事不节等损伤肾经气血的行为，可适当按摩涌泉、太溪等本经穴位以保健。若出现腰膝酸软、耳鸣耳聋等肾经失调症状，建议及时就医进行针灸或中药调理。