维生素C在孕期通常可以适量服用,但具体需结合个体情况,建议在医生指导下使用。合理补充维生素C有助于孕妇健康及胎儿发育,但过量可能引发不良反应。
孕期女性对维生素C的需求量略有增加,该营养素能够促进胶原蛋白合成,帮助维持皮肤和血管弹性。维生素C还可增强铁元素吸收效率,辅助预防妊娠期贫血。对于胎儿而言,维生素C参与组织修复和骨骼形成过程,对正常发育具有重要作用。通常建议孕妇每日摄入量不超过1000mg,优先通过新鲜果蔬如柑橘、猕猴桃、彩椒等天然食物补充。
存在妊娠糖尿病或肾结石病史的孕妇,需特别注意维生素C摄入量控制。市售维生素C补充剂种类较多,建议选择正规厂家生产的国药准字号产品。若出现长期腹泻或尿液颜色异常加深等情况,应及时停用并就医。日常保持均衡饮食,配合产科医生建议的复合维生素补充方案更为稳妥。