褪黑素并不适合所有失眠患者使用,其适用性需根据失眠的具体原因及个体情况判断。通常建议存在昼夜节律紊乱或褪黑素分泌不足的人群使用,但其他类型的失眠可能效果有限。
褪黑素主要用于调节睡眠-觉醒周期,对因时差、轮班工作等原因导致的睡眠障碍效果较好,这类人群因生物钟紊乱,短期补充褪黑素可帮助重建规律睡眠。但对于焦虑、抑郁或慢性疼痛等疾病引发的失眠,单纯使用褪黑素难以解决根本问题,需配合心理治疗或针对原发病进行治疗。
长期过量使用可能引发日间嗜睡、头痛等不良反应,部分患者可能出现褪黑素依赖性。孕妇、哺乳期女性及自身免疫性疾病患者需禁用,肝肾功能不全者应慎用。建议在医生指导下明确失眠原因后,再决定是否使用褪黑素,避免自行长期服用。若失眠持续超过1个月或伴随情绪异常,应及时到睡眠专科就诊评估。