骑自行车预防运动性哮喘可通过热身运动、避免寒冷干燥环境、药物预防、控制运动强度以及选择合适的骑行环境等方式来降低发作风险。若存在哮喘病史，建议提前咨询医生。
1、热身运动
骑行前进行10~15分钟的低强度热身，如慢跑或动态拉伸，有助于逐步提升心肺功能，减少呼吸道因突然剧烈运动引发的痉挛。热身还能促进支气管平滑肌适应运动状态，降低气道高反应性。
2、避免寒冷干燥环境
寒冷干燥空气易刺激气道黏膜，诱发支气管收缩。建议选择气温适宜、湿度较高的天气骑行，或在户外骑行时佩戴口罩以加温加湿吸入的空气。冬季可选择室内骑行台训练。
3、药物预防
存在明确运动性哮喘病史者，可在医生指导下于运动前15~30分钟使用短效β2受体激动剂（如沙丁胺醇气雾剂），或遵医嘱规律使用吸入性糖皮质激素（如布地奈德）控制气道炎症，预防急性发作。
4、控制运动强度
采用间歇性训练模式，避免长时间高强度骑行。可通过心率监测将运动强度控制在最大心率的60%~80%，骑行中出现胸闷、咳嗽等先兆症状时应立即停止运动并调整呼吸。
5、选择合适的骑行环境
避开花粉浓度高、空气污染严重的路段，优先选择植被覆盖少、车流量低的区域。雨后空气湿润时骑行更为适宜，沙尘或雾霾天气建议改为室内运动。
运动性哮喘患者日常需随身携带急救药物，骑行时建议结伴出行。若运动中频繁出现喘息、呼吸困难等症状，应及时到呼吸科进行肺功能评估，必要时调整治疗方案。规律进行呼吸训练（如腹式呼吸）也有助于增强气道适应能力。