准确触摸到耻骨的位置可以通过以下步骤进行。耻骨位于人体骨盆前部,是左右两块骨头在中线连接形成的结构。
首先采取仰卧位,双腿自然伸直,放松腹部肌肉。将手指放在肚脐正下方约10厘米处,此处可触及一个横向的硬质骨性结构,即为耻骨联合上缘。沿此区域向两侧移动,可触摸到耻骨分支向外延伸的部分。触摸时需注意动作轻柔,避免用力按压造成疼痛或损伤。若需进一步确认位置,可尝试轻微屈曲髋关节,此时腹股沟区域的韧带和骨骼轮廓会更加明显。
日常操作中应避免使用尖锐物品或过度用力按压该区域。若触摸过程中出现明显疼痛、肿胀或异常凸起,可能提示局部存在炎症、骨折或占位性病变,建议及时就医进行影像学检查。