长期练习游龙拳可能因动作不规范或训练过度引发肌肉关节损伤、韧带拉伤、脊柱压力增加、过度训练综合征、呼吸调节不当等问题，需注意科学训练方法。其潜在危害主要与动作特点和训练强度相关，具体如下：
1.肌肉关节劳损
游龙拳动作常涉及下肢屈蹲、上肢伸展等重复性姿势，若核心肌群力量不足或动作发力方式错误，可能导致膝关节、肩关节等部位出现慢性劳损。例如膝关节长期处于半屈曲状态易增加髌骨软骨磨损风险。
2.韧带损伤风险
部分旋转、踢腿动作对踝关节和膝关节的稳定性要求较高。若落地缓冲不足或关节柔韧性较差，可能造成前交叉韧带或踝关节外侧副韧带扭伤，尤其在跳跃后单腿支撑时易发生。
3.脊柱压力异常
游龙拳中的某些躯干扭转动作若过度追求幅度，可能使腰椎间盘承受不均匀压力。长期不当训练可能加速椎间盘退变，严重时可诱发腰椎间盘突出症，表现为腰痛伴下肢放射痛。
4.过度训练综合征
每日高强度练习超过身体恢复能力时，可能引发失眠、食欲减退、免疫力下降等问题。研究显示每周超过10小时的高强度武术训练会使皮质醇水平持续升高，影响机体正常代谢功能。
5.呼吸调节不当
部分练习者过度追求“气沉丹田”的呼吸方式，若未掌握正确腹式呼吸技巧，可能出现呼吸肌疲劳或胸廓活动受限，反而不利于气血运行。
建议在专业教练指导下规范动作细节，训练前后做好动态拉伸和静态放松。初期可借助护膝、腰封等防护器具，单次训练时长控制在60分钟内为宜。若出现持续关节疼痛或活动受限，应及时进行骨科体格检查和影像学检查，避免延误治疗。