胸部外伤后淤青可通过冷敷、热敷、药物应用、休息保护以及就医治疗等方式促进恢复，具体需结合伤情处理。
1、冷敷
淤青形成24小时内可用冰袋或冷毛巾包裹后外敷，每次15-20分钟，间隔1小时重复。低温可收缩局部毛细血管，减少皮下出血和渗出，缓解肿胀疼痛。需注意避免长时间冰敷导致皮肤冻伤。
2、热敷
受伤48小时后可改用温毛巾或热水袋热敷，温度控制在40-50℃，每日2-3次。热量能扩张血管促进血液循环，加速淤血吸收和组织修复。操作时需避开皮肤破损部位。
3、药物应用
若疼痛明显，可在医生指导下外用云南白药气雾剂、多磺酸粘多糖乳膏或双氯芬酸二乙胺乳胶剂等药物，具有活血散瘀、消炎止痛作用。禁止自行口服抗凝血药物以免加重出血。
4、休息保护
需避免胸部剧烈运动或外力挤压，睡眠时取半卧位减轻局部压力。必要时可遵医嘱使用弹性绷带适度加压包扎，但需注意松紧度，防止影响呼吸。
5、就医治疗
若淤青范围持续扩大、伴随胸痛加重、呼吸受限或咯血，可能提示肋骨骨折、血气胸等严重损伤，需立即就诊完善X线或CT检查，必要时行胸腔闭式引流或手术修复。
日常应注意保持患处清洁，穿着宽松衣物减少摩擦。恢复期间适当补充维生素C和蛋白质，避免吸烟饮酒。若淤青3周未消退或出现皮肤温度升高等感染迹象，需及时复查调整治疗方案。