青春期心理辅导应对网络成瘾的方法主要包括家庭干预、认知行为疗法、学校支持、替代活动及药物治疗等。具体干预措施需根据青少年的实际情况，在专业医生的指导下进行。
1、家庭干预
家庭环境对青少年网络成瘾有重要影响。家长需改善家庭沟通模式，避免过度指责或控制，通过倾听和共情建立信任。例如设立合理的上网时间规则，并共同参与户外活动，逐步转移其对网络的依赖。定期开展家庭会议，协商解决矛盾，营造包容的氛围。
2、认知行为疗法
通过心理咨询帮助青少年识别错误认知，如“只有网络才能获得快乐”。治疗师会引导其建立时间管理意识，制定每日计划表，逐步减少上网时长。同时运用行为契约法，约定完成学习任务后可获得适度娱乐时间，强化自我控制能力。
3、学校支持
教师需关注学生的社交状况，对存在孤僻倾向的青少年提供同伴互助小组。学校可开设媒介素养课程，通过案例分析让学生认识过度使用网络的危害。定期组织运动会、社团活动等线下集体项目，增强现实人际交往能力。
4、替代活动
培养绘画、音乐、运动等兴趣爱好，每日安排1-2小时专项时间。建议选择团队型活动如篮球、合唱等，既能消耗精力，又能满足社交需求。家长可陪同参加亲子手工、徒步旅行等活动，帮助建立多元化的成就感来源。
5、药物治疗
若伴随严重的焦虑、抑郁或注意力缺陷多动障碍，可在精神科医生指导下使用舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等药物。药物治疗需配合心理干预，定期评估情绪状态和网络使用情况，避免单纯依赖药物解决问题。
建议家长避免简单断网或强制惩罚，此类做法容易激发逆反心理。建议每周记录孩子的网络使用数据，用客观数据引导其自我反思。若每日上网时间超过6小时且伴随厌学、情绪暴躁等症状，应及时到正规医院心理科或精神科就诊，通过专业量表评估成瘾程度。