江一平主任医师

江西中医药大学附属医院  中医科

带脉的准确位置在身体哪个部位

带脉的准确位置在身体哪个部位

带脉是人体奇经八脉之一,其准确位置在侧腹部,沿肋弓下缘水平环绕腰部一周。具体来说,带脉起于季胁部的章门穴下方1.8寸处,向前下方斜行至五枢穴、维道穴,最后绕腰腹一周,与肚脐处于同一水平线上。在解剖学上,其走行大致对应腹外斜肌、腹内斜肌及腰背筋膜区域。

触摸带脉时,可采取侧卧位或站立位,双手叉腰,拇指朝后,四指朝前,中指指腹所在侧腰部的柔软凹陷处即为带脉经过的位置。体型较瘦者可能在肋弓与髂嵴之间触及明显肌束,而肥胖者需通过体表标志定位。

日常可通过按揉或轻拍带脉来调节气血,但若出现腰部冷痛、月经不调等症状,建议在专业中医师指导下进行艾灸、针刺等治疗。自行操作时注意力度适中,避免过度刺激造成软组织损伤。

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