感冒头晕可以通过适当休息、补充水分、药物治疗、物理降温以及调整饮食等方式快速缓解，具体需结合症状的严重程度进行处理。
1、适当休息
感冒期间机体消耗较大，适当休息可减少体力消耗，有助于缓解头晕、乏力等不适症状。建议选择安静、通风的环境卧床休息，避免过度劳累或剧烈运动。
2、补充水分
感冒可能引起发热、出汗，导致体内水分流失，适当饮用温水、淡盐水或电解质饮料可补充体液，维持血液循环稳定，从而减轻头晕症状。每日饮水量建议保持在1500~2000毫升。
3、药物治疗
若头晕伴随发热、鼻塞等症状，可遵医嘱使用对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊等解热镇痛药缓解症状。若存在鼻黏膜充血，可使用氯雷他定片等抗组胺药物减轻鼻塞。中药方面，连花清瘟胶囊、感冒清热颗粒等也有助于疏风散寒。
4、物理降温
体温超过38.5℃时可用温水擦拭额头、腋窝等部位促进散热，降低颅内血管扩张引起的头晕。需避免使用酒精擦浴，以免刺激皮肤或加重不适。
5、调整饮食
选择清淡易消化的食物如米粥、面条等，适量补充富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃，避免辛辣油腻食物加重胃肠负担。营养不良可能延缓恢复进程。
若头晕持续加重或出现意识模糊、剧烈头痛等症状，应及时就医排查病毒性脑炎等并发症。日常需注意保暖，保持室内空气流通，用药期间严格遵循医嘱，避免自行联合使用多种感冒药以防药物过量。